| Adresse | Hägglingerstrasse 10 5522 Tägerig |
| Kontakt | Sabrina Blattmer |
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| Beschreibung Wir bieten Polefitness, Stretching und Yoga Kurse an. Polefitness: Polefitness ist eine Mischung aus Tanz und Akrobatik, wobei die Akrobatik im Vordergrund steht. Diese Sportart kann jede Frau/Mann erlernen, man beginnt mit einfachen Spins (Drehungen) an der Stange und baut so die nötige Kraft auf, damit man später die Overturns (Kopfüber Figuren) lernen kann. Man braucht keine sportlichen Voraussetzungen, wie Kraft oder Beweglichkeit. Alle benötigten Komponenten werden in den jeweiligen Klassen aufgebaut. Stretching: Stretching ist eine Trainingsmethode, bei der die Muskulatur und die Bänder gedehnt werden. Bei konstantem Training kann eine gute Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln erreicht werden. Stretching vermindert die Verletzungsgefahr und entspannt. Für den Stretching Kurs braucht es keinerlei Vorkenntnisse, einsteigen ist jederzeit Möglich. Yoga: Unser Yoga Stil ist ein Mix zwischen Yin Yoga, dem klassischen Hatha Yoga und Power Yoga. Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil und das Gegenstück zum yang-orientierten aktiven Ashtanga-Yoga. Die Yoga-Positionen (Asanas) werden ohne aktive Muskelkraft (so passiv wie möglich) über einen längeren Zeitraum gehalten. Dabei geht die Dehnung in tiefere Körperschichten und so werden verklebte Faszien (Bindegewebe) auf sanfte Weise gelöst Hatha = Kraft, Ausdauer, Energie. Hatha-Yoga ist ein Überbegriff für körperbezogenes Yoga, d. h. für yogische Körper- und Atemübungen. Power Yoga ist die modernere Variante des Ashtanga-Yoga. Bei dieser dynamischeren Yoga-Form werden die Positionen, die Bewegungsabläufe und die Atemtechnik so angepasst, dass sie für alle Teilnehmenden eine angenehme Herausforderung darstellen. Wir trainieren in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration. Unser Yoga Stil eignet sich für gesunde Personen, welche eine herausfordernde Bewegungsform aber auch Entspannung suchen. |